لماذا يجب عليك الاستيقاظ دائمًا قبل السادسة صباحًا
لأنه أجمل أزمنة النهار ويوافق فطرة الحياة وهو ربيع اليوم، وفصل من أجمل فصوله وفيه بركة دعوة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم (اللهم بارك لأمتي في بكورها). د.عبدالسميع الأنيس
"الدنيا ملك لمن يستيقظ باكرا"
هكذا كتب الشاعر اللبناني الشهير جبران خليل جبران قبل عقود من الزمن، في إشارة إلى فوائد الاستيقاظ مبكرا واستغلال الوقت في إنجاز الأعمال اليومية الضرورية.
الاستيقاظ قبل السادسة صباحا يجعلك أكثر صحة وسعادة
دراسة تكشف فوائد جمة للاستيقاظ قبل السادسة صباحا
دراسة حديثة تتوصل إلى أن الأشخاص الذين يستيقظون قبل السادسة صباحا يتمتعون بصحة جيدة ويكونون أكثر سعادة من أولئك الذين لا ينهضون مُبكراً. الدراسة كشفت أيضاً عن فوائد أخرى للاستيقاظ مبكراً وانعكاسه على المزاج اليومي.
١
غنائم عظيمة وبركة ثابتة
ما أجمل أن نبتدئ يومنا بصلاة الفجر وذكر الله واغتنام هذا الوقت المبارك والذي ثبت فيه أعمال أجرها عظيم مع إدراك بركة أول النهار (اللهم بارك لأمتي في بكورها).
٢
إنجاز أكثر
ذكرت الطبيبة الأسترالية بايلي بوش المشاركة في الدراسة: الاستيقاظ باكراً يمكن أن يُساعدك على إنجاز المهام الأساسية من دون تسرع. وأردفت: لكن للحصول على أقصى فائدة من الاستيقاظ مبكراً ضع وقتاً خاصاً لممارسة الأنشطة التي تجلب لك السلام الداخلي، وغالباً ما تنقصها من حياتك المزدحمة والسريعة الخطى.
أوضح موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية أن الطبيبة النفسية مارني ليشمان المشاركة بدورها في هذه الدراسة، ترى أن الاستيقاظ المبكر يغير المزاج على مدار اليوم. وأضافت أن الذهاب إلى النوم في وقت متأخر يُسبب التعب ويمكن أن يؤدي إلى القلق.
٣
مزاج أفضل
٤
يساهم في الوقاية من الاكتئاب
أوضحت الدراسة المنشورة في دورية "أبحاث الطب النفسي" أن الأشخاص، الذين يخلدون للنوم باكراً ويستيقظون قبل الساعة السادسة صباحاً يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%.
وأخيراً
عادة سهله الإكتساب
أن الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل مما يبدو عليه الأمر حيث يُمكن أن تعيد ضبط ساعة جسمك البيولوجية من أجل التعود على النظام الجديد، إذ سيحب جسمك الأمر، لأنه سيعود مرة أخرى إلى إيقاع بدائي وأكثر طبيعة- يُشبه الحياة كما كانت عليه قبل اختراع المصباح الكهربائي.
Photos & footage used in this website are licensed to musalam.net with permission from the original owner.