"بوب فيرجسون"

- يستيقظ "فيرجسون" – الذي يتولى منصب المدعي العام في ولاية واشنطن – في الساعة الخامسة صباحا ليتناول الإفطار مع أسرته مشددا على أهمية قضاء وقت مع زوجته وأبنائه.

- أضاف "فيرجسون" أن وقته الشخصي ينصب على تناول الإفطار والقهوة وقراءة الأخبار الصباحية ويوقظ أطفاله وزوجته من أجل الحديث عن شؤونهم يوميا.

- أوضح المدعي العام في "واشنطن" أن الاستيقاظ مبكرا هو الطريقة الوحيدة لإنجاز مهام يومه كالاجتماعات وغيرها.

"براد فيلد"

- ذكر رجل الأعمال الرأسمالي لدى "فوندري جروب" أنه يستيقظ في الخامسة والنصف صباحا كي يشهد اليوم من بدايته.

- أشار "فيلد" إلى أنه منذ خمس سنوات، حافظ على عادة الاستيقاظ في الخامسة صباحا بغض النظر عن الدولة أو النطاق الزمني الذي يتنقل إليه.

- كان "فيلد" في حاجة لمنبه لإيقاظه يوميا في هذا الموعد حتى اعتاد الأمر مضيفا أن روتينه يبدأ بتحضير كوب من القهوة ثم قضاء وقت مع أسرته وحيوانه الأليف قبل الذهاب إلى العمل.

"كارولين باركل"

- فازت الأمريكية "باركل" بميدالية برونزية في دورة الألعاب الأولمبية السابقة عن إحدى مسابقات السباحة، وتستيقظ في الخامسة والنصف كل صباح دون ضبط منبه.

- على غرار العديد من الناجحين، تستيقظ "باركل" مبكرا لبدء يومها بنشاط وتناول وجبة خفيفة تمدها بالطاقة قبل بدء تدريبات السباحة والركض.

- قالت "باركل" إنها اعتادت على روتين الاستيقاظ مبكرا منذ طفولتها حتى أنها ضبطت ساعة التنبيه في وقتها المعتاد واكتشفت استيقاظها قبله بأربع دقائق.

"ستانلي ماكريستال"

- يستيقظ الجنرال العسكري الأمريكي المتقاعد في الرابعة صباحا ولا يتناول أي طعام حتى الغداء مشيرا إلى أن روتينه اليومي يبدأ بممارسة تمارين رياضية لمدة ساعة ونصف الساعة ثم الاستحمام ثم تحضير القهوة.

- أفاد "ماكريستال" بأن روتينه اليومي لم يتغير حتى وهو في الخدمة العسكرية في دول أخرى، ولا يهتم بتناول الإفطار مؤكدا على أن هذا الأمر يشعره بالارتياح وعدم الخمول.

"ميلودي هوبسون"

- تستيقظ رئيسة شركة "إيريال إنفيستمينت" "هوبسون" في الرابعة صباحا من أجل ممارسة تدريبات رياضية والاسترخاء ثم فحص جوالها لمعرفة رسائل البريد الإلكتروني العاجلة والأنباء الهامة.

- تتضمن التمارين الرياضية التي تمارسها "هوبسون" رفع الأثقال والسباحة وركوب الدراجات ثم تتناول الإفطار وتحضر القهوة قبل الذهاب للعمل.

"ميلودي ماكلوسكي"

- تتولى "ماكلوسكي" منصب المدير التنفيذي لشركة "ستايل سيت" التي أسستها، وأوضحت أنها تستيقظ يوميا في 5.45 صباحا مفضلة هذا التوقيت بالذات كي تشهد شروق الشمس الأمر الذي يؤثر إيجابيا على إنتاجيتها ورفاهيتها – على حد وصفها.

- قالت "ماكلوسكي" إنها كانت تنام في وقت متأخر وتستيقظ مبكرا، ولكن روتينها المرتبط بالاستيقاظ مبكرا هو الأفضل في حياتها لأنه يشعرها بالتوازن والسعادة في يومها.

- تمارس"ماكلوسكي" العديد من التدريبات الرياضية بصفة يومية قبل الذهاب إلى العمل.

"بيتر باليتا"

- يترأس "باليتا" قسم تكنولوجيا التعليم في شركة "تكساس إنسترومنتس"، وصرح بأنه يستيقظ يوميا في الخامسة وعشرين دقيقة صباحا ويحل مسائل حسابية أثناء ممارسة التدريبات الرياضية.

- نشأ "باليتا" في كندا وأفاد بأنه يواظب على ممارسة لعبة "الهوكي" مؤكدا على التزامه باللياقة البدنية بشكل صارم.

- أضاف "باليتا" أن الانضباط جزء حيوي في حياته مشيرا إلى أنه يتناول موزة واحدة وكوب من الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية ثم يتفحص بريده الإلكتروني.

"رافائيل ريف"

- يستيقظ "ريف" – الذي يترأس معهد "ماساتشوستس" التكنولوجي – في الخامسة صباحا ويحافظ على روتينه اليومي الذي يشمل تناول الإفطار من أجل زيادة إنتاجيته وشعوره بالسعادة.

- يتفحص "ريف" جواله والرد على الرسائل العاجلة على بريده الإلكتروني ثم قراءة الأنباء أثناء تناول الإفطار ثم ينطلق لحضور أول اجتماع في العمل.

"سكوت آدامز"

- أفاد "آدامز" - مبتكر الشخصية الفكاهية الكرتونية "ديلبيرت" - بأنه يستيقظ في الرابعة صباحا، ويتميز بمرونته في عمله، مشيرا إلى أن الصباح هو أهم جزء في يومه.

- أكد "آدامز" على شعوره بالسعادة والمرح ونقص الضغوط في الفترة بين الرابعة والثامنة صباحا، وهو ما يدفعه للذهاب للعمل مبكرا للاستفادة من هذه الإيجابيات كي يبدع بشكل أكبر في الساعات الأولى من اليوم.

- اعترف "آدامز" بأن من عاداته السيئة النوم في وقت متأخر وأن هذا الأمر خطير بالنسبه له.

المصدر: صحيفة أرقام.

الروتين الصباحي سلوك مشترك عند الناجحين في مختلف المجالات. ونحن كمسلمين دعانا ديننا لتعزيز هذا السلوك والاستيقاظ مبكراً من خلال فريضة صلاة الصبح والتي يعرفنا الرابط التالي على مكانتها وفضلها …