- حرك قدميك وانظر أمامك واجْعَلْ كل ما فات وراءك
- للمشي تأثير جميل على الصحة الذهنية والاستقرار النفسي
- دعونا نتفق أن الحياة العصرية بمتطلباتها الغير منتهية لا تخلو من مكدرات، ولا يخلو طريق الحياة من عثرات، ولا نستطيع تغيير معالم الطريق، ولكن نستطيع التحكم بشكل كافي في محيطنا الصغير، ولا شك أننا نمتلك قدرة نسبية على منع الضجيج أن يبقى يعترك في أذهاننا، ولا بُدّ لهذه القدرة من أدوات تساهم في رفع إمكاناتها وقوة تحملها، ومن أهم هذه الأدوات رياضة المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة، حيث أثبتت نجاحها في التحليق بأفكارنا عن شوارد الذهن التي تملأ عقولنا تاركة كل صغائر الأمور تحتها.
